Lotte cuite - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
115 kcal
Calories
33%
25 g
Protéine
0%
0 g
Glucides
1%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 73.41 g
-
Calories 115.00 kcal
5%
Protéine 24.76 g
33%
Gras (lipides) 1.04 g
1%
Cendre 1.49 g
-
Glucides 0.00 g
0%
Fibres 0.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 64.00 mg
6%
Fer, Fe 1.15 mg
11%
Magnésium, Mg 41.00 mg
10%
Phosphore, P 256.00 mg
36%
Potassium, K 518.00 mg
11%
Sodium, Na 124.00 mg
9%
Zinc, Zn 0.97 mg
8%
Cuivre, Cu 0.26 mg
28%
Manganèse, Mn 0.90 mg
39%
Sélénium, Se 16.20 mcg
29%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 5.00 mcg
0%
Rétinol 5.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.43 mg
35%
Riboflavine 0.17 mg
13%
Niacine 1.97 mg
12%
Acide pantothénique 0.17 mg
3%
Vitamine B-6 0.35 mg
26%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 1.00 mcg
0%
Folate, DFE 1.00 mcg
0%
Vitamine B-12 0.92 mcg
38%
Acides aminés
Tryptophane 0.28 g
34%
Thréonine 1.09 g
45%
Isoleucine 1.14 g
57%
Leucine 2.01 g
43%
Lysine 2.27 g
55%
Méthionine 0.73 g
40%
Cystine 0.27 g
14%
Phénylalanine 0.97 g
21%
Tyrosine 0.84 g
18%
Valine 1.28 g
51%
Arginine 1.48 g
24%
Histidine 0.73 g
34%
Alanine 1.50 g
22%
L'acide aspartique 2.54 g
20%
Acide glutamique 3.70 g
27%
Glycine 1.19 g
33%
Proline 0.88 g
19%
Sérine 1.01 g
12%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.21 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.15 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.05 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.17 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.13 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.01 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.38 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.12 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.09 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.12 g
Stérols
Cholestérol 77.00 mg