Налим приготовленный - состав, польза и вред

Вода 73.41 г

-

Калории 115.00 ккал

5%

Белок 24.76 г

33%

Жиры (липиды) 1.04 г

1%

Зола 1.49 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 64.00 мг

6%

Железо, Fe 1.15 мг

11%

Магний, Mg 41.00 мг

10%

Фосфор, Р 256.00 мг

36%

Калий, К 518.00 мг

11%

Натрий, Na 124.00 мг

9%

Цинк, Zn 0.97 мг

8%

Медь, Cu 0.26 мг

28%

Марганец, Mn 0.90 мг

39%

Селен, Se 16.20 мкг

29%

Витамин А 5.00 мкг

0%

Ретинол 5.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.43 мг

35%

Рибофлавин 0.17 мг

13%

Ниацин 1.97 мг

12%

Пантотеновая кислота 0.17 мг

3%

Витамин В-6 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 1.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 1.00 мкг

0%

Витамин B-12 0.92 мкг

38%

Триптофан 0.28 г

34%

Треонин 1.09 г

45%

Изолейцин 1.14 г

57%

Лейцин 2.01 г

43%

Лизин 2.27 г

55%

Метионин 0.73 г

40%

Цистин 0.27 г

14%

Фенилаланин 0.97 г

21%

Тирозин 0.84 г

18%

Валин 1.28 г

51%

Аргинин 1.48 г

24%

Гистидин 0.73 г

34%

Аланин 1.50 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.54 г

20%

Глютаминовая кислота 3.70 г

27%

Глицин 1.19 г

33%

Пролин 0.88 г

19%

Серин 1.01 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.21 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.15 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.17 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.13 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.38 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.01 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.12 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.09 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.12 г

Холестерин 77.00 мг