Налим жареный или запеченный - состав, польза и вред

Вода 73.41 г

3%

Калории 115.00 ккал

5%

Белки 24.76 г

33%

Жиры 1.04 г

1%

Зола 1.49 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 64.00 мг

6%

Железо Fe 1.15 мг

11%

Магний Mg 41.00 мг

10%

Фосфор P 256.00 мг

36%

Калий K 518.00 мг

11%

Натрий Na 124.00 мг

9%

Цинк Zn 0.97 мг

8%

Медь Cu 0.26 мг

28%

Марганец Mn 0.90 мг

39%

Селен Se 16.20 мкг

29%

Витамин А 5.00 мкг

0%

Ретинол 5.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.43 мг

35%

Витамин B2 Рибофлавин 0.17 мг

13%

Витамин B3 Ниацин 1.97 мг

12%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.17 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 1.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 1.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 0.92 мкг

38%

Триптофан 0.28 г

34%

Треонин 1.09 г

45%

Изолейцин 1.14 г

57%

Лейцин 2.01 г

43%

Лизин 2.27 г

55%

Метионин 0.73 г

40%

Цистин 0.27 г

14%

Фенилаланин 0.97 г

21%

Тирозин 0.84 г

18%

Валин 1.28 г

51%

Аргинин 1.48 г

24%

Гистидин 0.73 г

34%

Аланин 1.50 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.54 г

20%

Глютаминовая кислота 3.70 г

27%

Глицин 1.19 г

33%

Пролин 0.88 г

19%

Серин 1.01 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 0.21 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.15 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.17 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 0.13 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.38 г

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.12 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.09 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.12 г

Холестерин 77.00 мг