Cardamome - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
13%
311 kcal
Calories
14%
11 g
Protéine
22%
68 g
Glucides
7%
7 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 8.28 g
-
Calories 311.00 kcal
13%
Protéine 10.76 g
14%
Gras (lipides) 6.70 g
7%
Cendre 5.78 g
-
Glucides 68.47 g
22%
Fibres 28.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 383.00 mg
38%
Fer, Fe 13.97 mg
139%
Magnésium, Mg 229.00 mg
57%
Phosphore, P 178.00 mg
25%
Potassium, K 1119.00 mg
23%
Sodium, Na 18.00 mg
1%
Zinc, Zn 7.47 mg
67%
Cuivre, Cu 0.38 mg
42%
Manganèse, Mn 28.00 mg
1217%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 21.00 mg
23%
Thiamine 0.20 mg
16%
Riboflavine 0.18 mg
13%
Niacine 1.10 mg
6%
Vitamine B-6 0.23 mg
17%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.68 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.03 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.57 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.06 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.87 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.85 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.43 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.31 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.12 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg
Phytostérols 46.00 mg