Kardamon - skład, korzyści i szkody

Woda 8.28 g

-

Kalorie 311.00 kcal

13%

Białko 10.76 g

14%

Tłuszcz (lipid) 6.70 g

7%

Popiół 5.78 g

-

Węglowodan 68.47 g

22%

Błonnik 28.00 g

-

Wapń, Ca 383.00 mg

38%

Żelazo, Fe 13.97 mg

139%

Magnez, Mg 229.00 mg

57%

Fosfor, P 178.00 mg

25%

Potas, K 1119.00 mg

23%

Sód, Na 18.00 mg

1%

Cynk, Zn 7.47 mg

67%

Miedź, Cu 0.38 mg

42%

Mangan, Mn 28.00 mg

1217%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 21.00 mg

23%

Tiamina 0.20 mg

16%

Ryboflawina 0.18 mg

13%

Niacyna 1.10 mg

6%

Witamina B-6 0.23 mg

17%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.68 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.57 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.87 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.85 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.43 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.31 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.12 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 46.00 mg