Nutrionio
Chayote

Chayote - composición, beneficios y daños

cuite crue bouillie avec sel sans sel

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

0%

22 kcal

Calories

0%

1 g

Protéine

1%

5 g

Glucides

0%

0 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 93.70 g

-

-

Calories 21.67 kcal

0%

21.67

Protéine 0.69 g

0%

0.69

Gras (lipides) 0.36 g

0%

0.36

Cendre 0.55 g

-

-

Glucides 4.70 g

1%

4.70

Fibres 2.43 g

-

-

Sucres 1.81 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 14.33 mg

1%

14.33

Fer, Fe 0.26 mg

2%

0.26

Magnésium, Mg 12.00 mg

3%

12.00

Phosphore, P 25.33 mg

3%

25.33

Potassium, K 157.00 mg

3%

157.00

Sodium, Na 80.00 mg

6%

80.00

Zinc, Zn 0.45 mg

4%

0.45

Cuivre, Cu 0.11 mg

12%

0.11

Manganèse, Mn 0.18 mg

7%

0.18

Sélénium, Se 0.27 mcg

0%

0.27

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.13 mg

0%

0.13

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 4.50 mcg

3%

4.50

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 7.90 mg

8%

7.90

Thiamine 0.03 mg

2%

0.03

Riboflavine 0.04 mg

2%

0.04

Niacine 0.44 mg

2%

0.44

Acide pantothénique 0.36 mg

7%

0.36

Vitamine B-6 0.10 mg

7%

0.10

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 43.00 mcg

10%

43.00

Folate, DFE 43.00 mcg

10%

43.00

Choline, totale 10.07 mg

2%

10.07

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.01 g

1%

0.01

Thréonine 0.03 g

1%

0.03

Isoleucine 0.04 g

1%

0.04

Leucine 0.06 g

1%

0.06

Lysine 0.03 g

0%

0.03

Méthionine 0.00 g

0%

0.00

Phénylalanine 0.04 g

0%

0.04

Tyrosine 0.03 g

0%

0.03

Valine 0.05 g

2%

0.05

Arginine 0.03 g

0%

0.03

Histidine 0.01 g

0%

0.01

Alanine 0.04 g

0%

0.04

L'acide aspartique 0.08 g

0%

0.08

Acide glutamique 0.10 g

0%

0.10

Glycine 0.03 g

0%

0.03

Proline 0.04 g

0%

0.04

Sérine 0.04 g

0%

0.04

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.02 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.02 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.01 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.04 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.03 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg