🍏 Nutrionio
Chayote

Chayote - composizione, benefici e danni

cotto crudo bollito con sale senza sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

0%

22 kcal

Calorie

0%

1 g

Proteine

1%

5 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 93.70 g

4%

93.70

Calorie 21.67 kcal

0%

21.67

Proteine 0.69 g

0%

0.69

Grassi 0.36 g

0%

0.36

Cenere 0.55 g

-

-

Carboidrati 4.70 g

1%

4.70

Fibra alimentare 2.43 g

-

-

Zuccheri 1.81 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 14.33 mg

1%

14.33

Ferro Fe 0.26 mg

2%

0.26

Magnesio Mg 12.00 mg

3%

12.00

Fosforo P 25.33 mg

3%

25.33

Potassio K 157.00 mg

3%

157.00

Sodio Na 80.00 mg

6%

80.00

Zinco Zn 0.45 mg

4%

0.45

Rame Cu 0.11 mg

12%

0.11

Manganese Mn 0.18 mg

7%

0.18

Selenio Se 0.27 mcg

0%

0.27

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.13 mg

0%

0.13

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 4.50 mcg

3%

4.50

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 7.90 mg

8%

7.90

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

2%

0.04

Vitamina B3 Niacina 0.44 mg

2%

0.44

Vitamina B4 Colina 10.07 mg

2%

10.07

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.36 mg

7%

0.36

Vitamina B6 Piridossina 0.10 mg

7%

0.10

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 43.00 mcg

10%

43.00

Vitamina B9 Folato DFE 43.00 mcg

10%

43.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.04 g

1%

0.04

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lisina 0.03 g

0%

0.03

Metionina 0.00 g

0%

0.00

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.05 g

2%

0.05

Arginina 0.03 g

0%

0.03

Istidina 0.01 g

0%

0.01

Alanina 0.04 g

0%

0.04

Acido aspartico 0.08 g

0%

0.08

Acido glutammico 0.10 g

0%

0.10

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Serina 0.04 g

0%

0.04

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.02 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.02 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.01 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.01 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.04 g

Acido ottadecadienoico 0.02 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg