Kolczoch - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
22 kcal
Kalorie
0%
1 g
Białko
1%
5 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 93.70 g
-
Kalorie 21.67 kcal
0%
Białko 0.69 g
0%
Tłuszcz (lipid) 0.36 g
0%
Popiół 0.55 g
-
Węglowodan 4.70 g
1%
Błonnik 2.43 g
-
Cukry 1.81 g
-
Minerały
Wapń, Ca 14.33 mg
1%
Żelazo, Fe 0.26 mg
2%
Magnez, Mg 12.00 mg
3%
Fosfor, P 25.33 mg
3%
Potas, K 157.00 mg
3%
Sód, Na 80.00 mg
6%
Cynk, Zn 0.45 mg
4%
Miedź, Cu 0.11 mg
12%
Mangan, Mn 0.18 mg
7%
Selen, Se 0.27 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.13 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 4.50 mcg
3%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 7.90 mg
8%
Tiamina 0.03 mg
2%
Ryboflawina 0.04 mg
2%
Niacyna 0.44 mg
2%
Kwas pantotenowy 0.36 mg
7%
Witamina B-6 0.10 mg
7%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 43.00 mcg
10%
Kwas foliowy, DFE 43.00 mcg
10%
Cholina, całkowita 10.07 mg
2%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.03 g
1%
Izoleucyna 0.04 g
1%
Leucyna 0.06 g
1%
Lizyna 0.03 g
0%
Metionina 0.00 g
0%
Fenyloalanina 0.04 g
0%
Tyrozyna 0.03 g
0%
Walina 0.05 g
2%
Arginina 0.03 g
0%
Histydyna 0.01 g
0%
Alanina 0.04 g
0%
Kwas asparaginowy 0.08 g
0%
Kwas glutaminowy 0.10 g
0%
Glicyna 0.03 g
0%
Prolina 0.04 g
0%
Seryna 0.04 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg