Graines de fenouil - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
15%
345 kcal
Calories
21%
16 g
Protéine
16%
52 g
Glucides
17%
15 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 8.81 g
-
Calories 345.00 kcal
15%
Protéine 15.80 g
21%
Gras (lipides) 14.87 g
17%
Cendre 8.22 g
-
Glucides 52.29 g
16%
Fibres 39.80 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 1196.00 mg
119%
Fer, Fe 18.54 mg
185%
Magnésium, Mg 385.00 mg
96%
Phosphore, P 487.00 mg
69%
Potassium, K 1694.00 mg
36%
Sodium, Na 88.00 mg
6%
Zinc, Zn 3.70 mg
33%
Cuivre, Cu 1.07 mg
118%
Manganèse, Mn 6.53 mg
284%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 7.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 21.00 mg
23%
Thiamine 0.41 mg
34%
Riboflavine 0.35 mg
27%
Niacine 6.05 mg
37%
Vitamine B-6 0.47 mg
36%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.25 g
31%
Thréonine 0.60 g
25%
Isoleucine 0.70 g
34%
Leucine 1.00 g
21%
Lysine 0.76 g
18%
Méthionine 0.30 g
16%
Cystine 0.22 g
12%
Phénylalanine 0.65 g
14%
Tyrosine 0.41 g
9%
Valine 0.92 g
36%
Arginine 0.68 g
11%
Histidine 0.33 g
15%
Alanine 0.79 g
11%
L'acide aspartique 1.83 g
15%
Acide glutamique 2.96 g
21%
Glycine 1.11 g
31%
Proline 0.90 g
20%
Sérine 0.90 g
10%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.48 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.48 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 9.91 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 9.91 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.69 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.69 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg
Phytostérols 66.00 mg