Nasiona kopru włoskiego - skład, korzyści i szkody

Woda 8.81 g

-

Kalorie 345.00 kcal

15%

Białko 15.80 g

21%

Tłuszcz (lipid) 14.87 g

17%

Popiół 8.22 g

-

Węglowodan 52.29 g

16%

Błonnik 39.80 g

-

Wapń, Ca 1196.00 mg

119%

Żelazo, Fe 18.54 mg

185%

Magnez, Mg 385.00 mg

96%

Fosfor, P 487.00 mg

69%

Potas, K 1694.00 mg

36%

Sód, Na 88.00 mg

6%

Cynk, Zn 3.70 mg

33%

Miedź, Cu 1.07 mg

118%

Mangan, Mn 6.53 mg

284%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 21.00 mg

23%

Tiamina 0.41 mg

34%

Ryboflawina 0.35 mg

27%

Niacyna 6.05 mg

37%

Witamina B-6 0.47 mg

36%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.60 g

25%

Izoleucyna 0.70 g

34%

Leucyna 1.00 g

21%

Lizyna 0.76 g

18%

Metionina 0.30 g

16%

Cystyna 0.22 g

12%

Fenyloalanina 0.65 g

14%

Tyrozyna 0.41 g

9%

Walina 0.92 g

36%

Arginina 0.68 g

11%

Histydyna 0.33 g

15%

Alanina 0.79 g

11%

Kwas asparaginowy 1.83 g

15%

Kwas glutaminowy 2.96 g

21%

Glicyna 1.11 g

31%

Prolina 0.90 g

20%

Seryna 0.90 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.48 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.48 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 9.91 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 9.91 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.69 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.69 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 66.00 mg