Morue-lingue crue - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
3%
85 kcal
Calories
23%
18 g
Protéine
0%
0 g
Glucides
1%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 81.03 g
-
Calories 85.00 kcal
3%
Protéine 17.66 g
23%
Gras (lipides) 1.06 g
1%
Cendre 1.21 g
-
Glucides 0.00 g
0%
Fibres 0.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 14.00 mg
1%
Fer, Fe 0.32 mg
3%
Magnésium, Mg 26.00 mg
6%
Phosphore, P 201.00 mg
28%
Potassium, K 437.00 mg
9%
Sodium, Na 59.00 mg
4%
Zinc, Zn 0.45 mg
4%
Cuivre, Cu 0.03 mg
3%
Manganèse, Mn 0.02 mg
0%
Sélénium, Se 36.50 mcg
66%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 15.00 mcg
1%
Rétinol 15.00 mcg
1%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.03 mg
2%
Riboflavine 0.11 mg
8%
Niacine 1.90 mg
11%
Acide pantothénique 0.75 mg
15%
Vitamine B-6 0.30 mg
23%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 9.00 mcg
2%
Folate, DFE 9.00 mcg
2%
Vitamine B-12 3.60 mcg
150%
Acides aminés
Tryptophane 0.20 g
24%
Thréonine 0.77 g
32%
Isoleucine 0.81 g
40%
Leucine 1.44 g
31%
Lysine 1.62 g
39%
Méthionine 0.52 g
29%
Cystine 0.19 g
10%
Phénylalanine 0.69 g
15%
Tyrosine 0.60 g
13%
Valine 0.91 g
36%
Arginine 1.06 g
17%
Histidine 0.52 g
24%
Alanine 1.07 g
16%
L'acide aspartique 1.81 g
14%
Acide glutamique 2.64 g
19%
Glycine 0.85 g
24%
Proline 0.62 g
13%
Sérine 0.72 g
8%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.20 g
Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g
Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.00 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.35 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.30 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.00 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.00 g
Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Stérols
Cholestérol 52.00 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g