Nutrionio
Lingcod crudo

Lingcod crudo - composizione, benefici e danni

crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

3%

85 kcal

Calorie

23%

18 g

Proteina

0%

0 g

Carboidrato

1%

1 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 81.03 g

-

-

Calorie 85.00 kcal

3%

85.00

Proteina 17.66 g

23%

17.66

Grassi (lipidi) 1.06 g

1%

1.06

Cenere 1.21 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 14.00 mg

1%

14.00

Ferro, Fe 0.32 mg

3%

0.32

Magnesio, Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fosforo, P 201.00 mg

28%

201.00

Potassio, K 437.00 mg

9%

437.00

Sodio, Na 59.00 mg

4%

59.00

Zinco, Zn 0.45 mg

4%

0.45

Rame, Cu 0.03 mg

3%

0.03

Manganese, Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio, Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 15.00 mcg

1%

15.00

Retinolo 15.00 mcg

1%

15.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Riboflavina 0.11 mg

8%

0.11

Niacina 1.90 mg

11%

1.90

Acido pantotenico 0.75 mg

15%

0.75

Vitamina B-6 0.30 mg

23%

0.30

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 9.00 mcg

2%

9.00

Folato, DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B-12 3.60 mcg

150%

3.60

Aminoacidi

Triptofano 0.20 g

24%

0.20

Treonina 0.77 g

32%

0.77

Isoleucina 0.81 g

40%

0.81

Leucina 1.44 g

31%

1.44

Lisina 1.62 g

39%

1.62

Metionina 0.52 g

29%

0.52

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.69 g

15%

0.69

Tirosina 0.60 g

13%

0.60

Valina 0.91 g

36%

0.91

Arginina 1.06 g

17%

1.06

Istidina 0.52 g

24%

0.52

Alanina 1.07 g

16%

1.07

Acido aspartico 1.81 g

14%

1.81

Acido glutammico 2.64 g

19%

2.64

Glicina 0.85 g

24%

0.85

Prolina 0.62 g

13%

0.62

Serina 0.72 g

8%

0.72

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.20 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.00 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.35 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.30 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.00 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.00 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Steroli

Colesterolo 52.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g