Lingcod - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
97 kcal
Calorie
26%
20 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 78.36 g
-
Calorie 97.00 kcal
4%
Proteina 20.15 g
26%
Grassi (lipidi) 1.21 g
1%
Cenere 1.38 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 16.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.37 mg
3%
Magnesio, Mg 29.50 mg
7%
Fosforo, P 229.50 mg
32%
Potassio, K 498.50 mg
10%
Sodio, Na 67.50 mg
5%
Zinco, Zn 0.52 mg
4%
Rame, Cu 0.03 mg
3%
Manganese, Mn 0.02 mg
1%
Selenio, Se 41.65 mcg
75%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 16.00 mcg
1%
Retinolo 16.00 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.13 mg
9%
Niacina 2.11 mg
13%
Acido pantotenico 0.81 mg
16%
Vitamina B-6 0.32 mg
24%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 9.50 mcg
2%
Folato, DFE 9.50 mcg
2%
Vitamina B-12 3.88 mcg
161%
Aminoacidi
Triptofano 0.23 g
28%
Treonina 0.88 g
36%
Isoleucina 0.93 g
46%
Leucina 1.64 g
35%
Lisina 1.85 g
45%
Metionina 0.60 g
33%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanina 0.79 g
17%
Tirosina 0.68 g
15%
Valina 1.04 g
41%
Arginina 1.21 g
19%
Istidina 0.59 g
28%
Alanina 1.22 g
18%
Acido aspartico 2.06 g
16%
Acido glutammico 3.01 g
22%
Glicina 0.97 g
27%
Prolina 0.71 g
15%
Serina 0.82 g
9%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.23 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.02 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.08 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.02 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.40 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.05 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.12 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.05 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.34 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.07 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.07 g
Steroli
Colesterolo 59.50 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g