Lingcod cotto - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
109 kcal
Calorie
30%
23 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 75.68 g
-
Calorie 109.00 kcal
4%
Proteina 22.64 g
30%
Grassi (lipidi) 1.36 g
1%
Cenere 1.55 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 18.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.41 mg
4%
Magnesio, Mg 33.00 mg
8%
Fosforo, P 258.00 mg
36%
Potassio, K 560.00 mg
11%
Sodio, Na 76.00 mg
5%
Zinco, Zn 0.58 mg
5%
Rame, Cu 0.04 mg
3%
Manganese, Mn 0.03 mg
1%
Selenio, Se 46.80 mcg
85%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 17.00 mcg
1%
Retinolo 17.00 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
2%
Riboflavina 0.14 mg
10%
Niacina 2.31 mg
14%
Acido pantotenico 0.87 mg
17%
Vitamina B-6 0.35 mg
26%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 10.00 mcg
2%
Folato, DFE 10.00 mcg
2%
Vitamina B-12 4.15 mcg
172%
Aminoacidi
Triptofano 0.25 g
31%
Treonina 0.99 g
41%
Isoleucina 1.04 g
52%
Leucina 1.84 g
40%
Lisina 2.08 g
50%
Metionina 0.67 g
37%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.88 g
20%
Tirosina 0.76 g
17%
Valina 1.17 g
46%
Arginina 1.36 g
22%
Istidina 0.67 g
31%
Alanina 1.37 g
20%
Acido aspartico 2.32 g
19%
Acido glutammico 3.38 g
24%
Glicina 1.09 g
31%
Prolina 0.80 g
17%
Serina 0.92 g
11%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.26 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.05 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.15 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.05 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.45 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.10 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.24 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.09 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.38 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.13 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.13 g
Steroli
Colesterolo 67.00 mg