Lingcod gătit - compoziție, beneficii și rău

apa 75.68 g

3%

Calorii 109.00 kcal

4%

Proteine 22.64 g

30%

Grăsime 1.36 g

1%

Cenușă 1.55 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 18.00 mg

1%

Fier Fe 0.41 mg

4%

Magneziu Mg 33.00 mg

8%

Fosfor P 258.00 mg

36%

Potasiu K 560.00 mg

11%

Sodiu Na 76.00 mg

5%

Zinc Zn 0.58 mg

5%

Cupru Cu 0.04 mg

3%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Seleniu Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 17.00 mcg

1%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavină 0.14 mg

10%

Vitamina B3 Niacină 2.31 mg

14%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.87 mg

17%

Vitamina B6 piridoxină 0.35 mg

26%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 4.15 mcg

172%

Triptofan 0.25 g

31%

Treonină 0.99 g

41%

Izoleucină 1.04 g

52%

Leucina 1.84 g

40%

Lizina 2.08 g

50%

Metionina 0.67 g

37%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.88 g

20%

Tirozină 0.76 g

17%

Valină 1.17 g

46%

Arginina 1.36 g

22%

Histidina 0.67 g

31%

Alanina 1.37 g

20%

Acid aspartic 2.32 g

19%

Acid glutamic 3.38 g

24%

Glicina 1.09 g

31%

Prolina 0.80 g

17%

Serina 0.92 g

11%

Acizi grași saturați 0.26 g

Acid miristic 0.05 g

Acid palmitic 0.15 g

Acid stearic 0.05 g

Acizi grași mononesaturați 0.45 g

Acid hexadecenoic 0.10 g

Acid octadecenoic 0.24 g

Acid gondoic Omega-9 0.09 g

Acizi grași polinesaturați 0.38 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acid eicosatetraenoic 0.06 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.13 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.13 g

Colesterol 67.00 mg