Lingcod al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Acqua 75.68 g

3%

Calorie 109.00 kcal

4%

Proteine 22.64 g

30%

Grassi 1.36 g

1%

Cenere 1.55 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Calcio Ca 18.00 mg

1%

Ferro Fe 0.41 mg

4%

Magnesio Mg 33.00 mg

8%

Fosforo P 258.00 mg

36%

Potassio K 560.00 mg

11%

Sodio Na 76.00 mg

5%

Zinco Zn 0.58 mg

5%

Rame Cu 0.04 mg

3%

Manganese Mn 0.03 mg

1%

Selenio Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinolo 17.00 mcg

1%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 2.31 mg

14%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.87 mg

17%

Vitamina B6 Piridossina 0.35 mg

26%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 4.15 mcg

172%

Triptofano 0.25 g

31%

Treonina 0.99 g

41%

Isoleucina 1.04 g

52%

Leucina 1.84 g

40%

Lisina 2.08 g

50%

Metionina 0.67 g

37%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.88 g

20%

Tirosina 0.76 g

17%

Valina 1.17 g

46%

Arginina 1.36 g

22%

Istidina 0.67 g

31%

Alanina 1.37 g

20%

Acido aspartico 2.32 g

19%

Acido glutammico 3.38 g

24%

Glicina 1.09 g

31%

Prolina 0.80 g

17%

Serina 0.92 g

11%

Acidi grassi saturi 0.26 g

Acido miristico 0.05 g

Acido palmitico 0.15 g

Acido stearico 0.05 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.45 g

Acido esadecenoico 0.10 g

Acido ottadecenoico 0.24 g

Acido gondoico Omega-9 0.09 g

Acidi grassi polinsaturi 0.38 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido eicosatetraenoico 0.06 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.13 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.13 g

Colesterolo 67.00 mg