Ofiodon pieczony - skład, korzyści i szkody

Woda 75.68 g

3%

Kalorie 109.00 kcal

4%

Białka 22.64 g

30%

Tłuszcze 1.36 g

1%

Popiół 1.55 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 18.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.41 mg

4%

Magnez Mg 33.00 mg

8%

Fosfor P 258.00 mg

36%

Potas K 560.00 mg

11%

Sód Na 76.00 mg

5%

Cynk Zn 0.58 mg

5%

Miedź Cu 0.04 mg

3%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 17.00 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.14 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 2.31 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 4.15 mcg

172%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.99 g

41%

Izoleucyna 1.04 g

52%

Leucyna 1.84 g

40%

Lizyna 2.08 g

50%

Metionina 0.67 g

37%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.88 g

20%

Tyrozyna 0.76 g

17%

Walina 1.17 g

46%

Arginina 1.36 g

22%

Histydyna 0.67 g

31%

Alanina 1.37 g

20%

Kwas asparaginowy 2.32 g

19%

Kwas glutaminowy 3.38 g

24%

Glicyna 1.09 g

31%

Prolina 0.80 g

17%

Seryna 0.92 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.26 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas palmitynowy 0.15 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.45 g

Kwas heksadecenowy 0.10 g

Kwas oktadecenowy 0.24 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.09 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.38 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas eikozatetraenowy 0.06 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.13 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.13 g

Cholesterol 67.00 mg