Зубастый терпуг жареный или запеченный - состав, польза и вред

Вода 75.68 г

3%

Калории 109.00 ккал

4%

Белки 22.64 г

30%

Жиры 1.36 г

1%

Зола 1.55 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 18.00 мг

1%

Железо Fe 0.41 мг

4%

Магний Mg 33.00 мг

8%

Фосфор P 258.00 мг

36%

Калий K 560.00 мг

11%

Натрий Na 76.00 мг

5%

Цинк Zn 0.58 мг

5%

Медь Cu 0.04 мг

3%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 46.80 мкг

85%

Витамин А 17.00 мкг

1%

Ретинол 17.00 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.14 мг

10%

Витамин B3 Ниацин 2.31 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 10.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 10.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 4.15 мкг

172%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.99 г

41%

Изолейцин 1.04 г

52%

Лейцин 1.84 г

40%

Лизин 2.08 г

50%

Метионин 0.67 г

37%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.88 г

20%

Тирозин 0.76 г

17%

Валин 1.17 г

46%

Аргинин 1.36 г

22%

Гистидин 0.67 г

31%

Аланин 1.37 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.32 г

19%

Глютаминовая кислота 3.38 г

24%

Глицин 1.09 г

31%

Пролин 0.80 г

17%

Серин 0.92 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 0.26 г

Миристиновая кислота 0.05 г

Пальмитиновая кислота 0.15 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.45 г

Гексадеценовая кислота 0.10 г

Октадеценовая кислота 0.24 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.09 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.38 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.06 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.13 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.13 г

Холестерин 67.00 мг