Зубастый терпуг - состав, польза и вред

Вода 78.36 г

-

Калории 97.00 ккал

4%

Белок 20.15 г

26%

Жиры (липиды) 1.21 г

1%

Зола 1.38 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 16.00 мг

1%

Железо, Fe 0.37 мг

3%

Магний, Mg 29.50 мг

7%

Фосфор, Р 229.50 мг

32%

Калий, К 498.50 мг

10%

Натрий, Na 67.50 мг

5%

Цинк, Zn 0.52 мг

4%

Медь, Cu 0.03 мг

3%

Марганец, Mn 0.02 мг

1%

Селен, Se 41.65 мкг

75%

Витамин А 16.00 мкг

1%

Ретинол 16.00 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.13 мг

9%

Ниацин 2.11 мг

13%

Пантотеновая кислота 0.81 мг

16%

Витамин В-6 0.32 мг

24%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 9.50 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 9.50 мкг

2%

Витамин B-12 3.88 мкг

161%

Триптофан 0.23 г

28%

Треонин 0.88 г

36%

Изолейцин 0.93 г

46%

Лейцин 1.64 г

35%

Лизин 1.85 г

45%

Метионин 0.60 г

33%

Цистин 0.22 г

12%

Фенилаланин 0.79 г

17%

Тирозин 0.68 г

15%

Валин 1.04 г

41%

Аргинин 1.21 г

19%

Гистидин 0.59 г

28%

Аланин 1.22 г

18%

Аспарагиновая кислота 2.06 г

16%

Глютаминовая кислота 3.01 г

22%

Глицин 0.97 г

27%

Пролин 0.71 г

15%

Серин 0.82 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.23 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.08 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.40 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.05 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.12 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.05 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.34 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.03 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.07 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.07 г

Холестерин 59.50 мг

Спирт, этил 0.00 г