Bacalao largo - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
4%
97 kcal
Calorías
26%
20 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
1%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 78.36 g
-
Calorías 97.00 kcal
4%
Proteína 20.15 g
26%
Grasas (lípidos) 1.21 g
1%
Ceniza 1.38 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 16.00 mg
1%
Hierro, Fe 0.37 mg
3%
Magnesio, Mg 29.50 mg
7%
Fósforo, P 229.50 mg
32%
Potasio, K 498.50 mg
10%
Sodio, Na 67.50 mg
5%
cinc, Zn 0.52 mg
4%
Cobre, Cu 0.03 mg
3%
Manganeso, Mn 0.02 mg
1%
Selenio, Se 41.65 mcg
75%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 16.00 mcg
1%
Retinol 16.00 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.13 mg
9%
Niacina 2.11 mg
13%
Ácido pantoténico 0.81 mg
16%
vitamina B-6 0.32 mg
24%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 9.50 mcg
2%
Folato, DFE 9.50 mcg
2%
Vitamina B-12 3.88 mcg
161%
Aminoácidos
Triptófano 0.23 g
28%
Treonina 0.88 g
36%
Isoleucina 0.93 g
46%
Leucina 1.64 g
35%
Lisina 1.85 g
45%
Metionina 0.60 g
33%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanina 0.79 g
17%
Tirosina 0.68 g
15%
Valina 1.04 g
41%
Arginina 1.21 g
19%
Histidina 0.59 g
28%
Alanina 1.22 g
18%
Ácido aspártico 2.06 g
16%
Ácido glutamico 3.01 g
22%
Glicina 0.97 g
27%
Prolina 0.71 g
15%
Serina 0.82 g
9%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.23 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.08 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.40 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.05 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.12 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.05 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.34 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.00 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.07 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.07 g
Esteroles
Colesterol 59.50 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g