Haut de longe de porc poêlé (désossé, côtelettes) - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
196 kcal
Calories
39%
29 g
Protéine
0%
0 g
Glucides
9%
8 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 62.62 g
-
Calories 196.00 kcal
8%
Protéine 29.36 g
39%
Gras (lipides) 7.86 g
9%
Cendre 1.26 g
-
Glucides 0.00 g
0%
Fibres 0.00 g
-
Sucres 0.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 12.00 mg
1%
Fer, Fe 0.82 mg
8%
Magnésium, Mg 25.00 mg
6%
Phosphore, P 283.00 mg
40%
Potassium, K 376.00 mg
8%
Sodium, Na 86.00 mg
6%
Zinc, Zn 2.26 mg
20%
Cuivre, Cu 0.10 mg
10%
Manganèse, Mn 0.01 mg
0%
Sélénium, Se 40.50 mcg
73%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 4.00 mcg
0%
Rétinol 4.00 mcg
0%
Carotène, bêta 0.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.22 mg
1%
Vitamine D (D2 + D3) 0.60 mcg
4%
Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.60 mcg
3%
Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.64 mg
52%
Riboflavine 0.23 mg
17%
Niacine 10.52 mg
65%
Acide pantothénique 1.36 mg
27%
Vitamine B-6 0.56 mg
42%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 0.00 mcg
0%
Folate, DFE 0.00 mcg
0%
Choline, totale 100.70 mg
20%
Vitamine B-12 0.82 mcg
34%
Acides aminés
Bétaïne 3.90 mg
-
Tryptophane 0.35 g
43%
Thréonine 1.29 g
53%
Isoleucine 1.39 g
69%
Leucine 2.42 g
52%
Lysine 2.61 g
63%
Méthionine 0.81 g
44%
Cystine 0.33 g
18%
Phénylalanine 1.22 g
27%
Tyrosine 1.16 g
26%
Valine 1.49 g
59%
Arginine 1.89 g
31%
Histidine 1.19 g
56%
Alanine 1.68 g
25%
L'acide aspartique 2.75 g
22%
Acide glutamique 4.49 g
32%
Glycine 1.33 g
37%
Proline 1.19 g
26%
Sérine 1.23 g
14%
Hydroxyproline 0.10 g
-
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 3.06 g
Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g
Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.11 g
Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 1.88 g
Acide margarique, AGS 17:0 0.03 g
Acide stéarique, AGS 18:0 1.01 g
Acide arachidique, AGS 20:0 0.02 g
Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g
Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 3.49 g
Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.19 g
Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 3.25 g
AGMI 18:1 c 3.21 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.06 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.28 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.11 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 1.10 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.05 g
Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.04 g
AGPI 20:3 0.01 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.04 g
Acides gras trans-monoénoïques 0.04 g
AGT 18:1 t 0.04 g
AGT 18:2 t non défini 0.01 g
Acides gras trans-polyénoïques 0.01 g
Stérols
Cholestérol 70.00 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg