Porc poêlé (désossé, côtelettes) - composición, beneficios y daños

Eau 59.48 g

-

Calories 234.50 kcal

10%

Protéine 27.59 g

36%

Gras (lipides) 12.96 g

15%

Cendre 1.22 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 11.50 mg

1%

Fer, Fe 0.77 mg

7%

Magnésium, Mg 24.50 mg

6%

Phosphore, P 255.50 mg

36%

Potassium, K 402.00 mg

8%

Sodium, Na 68.00 mg

5%

Zinc, Zn 2.15 mg

19%

Cuivre, Cu 0.08 mg

9%

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

Sélénium, Se 41.20 mcg

74%

Vitamine A 3.00 mcg

0%

Rétinol 3.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.21 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.75 mcg

5%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.75 mcg

4%

Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.67 mg

55%

Riboflavine 0.27 mg

20%

Niacine 7.66 mg

47%

Acide pantothénique 1.04 mg

20%

Vitamine B-6 0.46 mg

35%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 3.50 mcg

0%

Folate, DFE 3.50 mcg

0%

Choline, totale 94.70 mg

18%

Vitamine B-12 0.71 mcg

29%

Bétaïne 3.65 mg

-

Tryptophane 0.33 g

41%

Thréonine 1.22 g

51%

Isoleucine 1.28 g

64%

Leucine 2.23 g

48%

Lysine 2.46 g

59%

Méthionine 0.74 g

40%

Cystine 0.33 g

18%

Phénylalanine 1.12 g

25%

Tyrosine 1.02 g

23%

Valine 1.44 g

57%

Arginine 1.77 g

28%

Histidine 1.09 g

52%

Alanine 1.60 g

24%

L'acide aspartique 2.66 g

21%

Acide glutamique 4.22 g

30%

Glycine 1.36 g

38%

Proline 1.16 g

25%

Sérine 1.15 g

13%

Hydroxyproline 0.10 g

-

Acides gras saturés (AGS) 4.89 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.17 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 3.02 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.03 g

Acide stéarique, AGS 18:0 1.60 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.02 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 5.73 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.36 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 5.25 g

AGMI 18:1 c 3.21 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.10 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1 c 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.68 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.49 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 1.10 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.08 g

Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.04 g

AGPI 20:3 0.01 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.04 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.04 g

AGT 18:1 t 0.04 g

AGT 18:2 t non défini 0.01 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.01 g

Cholestérol 71.50 mg

Phytostérols 3.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg