Maiale in padella (disossato, costolette) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
10%
235 kcal
Calorie
36%
28 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
15%
13 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 59.48 g
-
Calorie 234.50 kcal
10%
Proteina 27.59 g
36%
Grassi (lipidi) 12.96 g
15%
Cenere 1.22 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 11.50 mg
1%
Ferro, Fe 0.77 mg
7%
Magnesio, Mg 24.50 mg
6%
Fosforo, P 255.50 mg
36%
Potassio, K 402.00 mg
8%
Sodio, Na 68.00 mg
5%
Zinco, Zn 2.15 mg
19%
Rame, Cu 0.08 mg
9%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 41.20 mcg
74%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 3.00 mcg
0%
Retinolo 3.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.21 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.75 mcg
5%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.75 mcg
4%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.67 mg
55%
Riboflavina 0.27 mg
20%
Niacina 7.66 mg
47%
Acido pantotenico 1.04 mg
20%
Vitamina B-6 0.46 mg
35%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 3.50 mcg
0%
Folato, DFE 3.50 mcg
0%
Colina, totale 94.70 mg
18%
Vitamina B-12 0.71 mcg
29%
Aminoacidi
Betaina 3.65 mg
-
Triptofano 0.33 g
41%
Treonina 1.22 g
51%
Isoleucina 1.28 g
64%
Leucina 2.23 g
48%
Lisina 2.46 g
59%
Metionina 0.74 g
40%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanina 1.12 g
25%
Tirosina 1.02 g
23%
Valina 1.44 g
57%
Arginina 1.77 g
28%
Istidina 1.09 g
52%
Alanina 1.60 g
24%
Acido aspartico 2.66 g
21%
Acido glutammico 4.22 g
30%
Glicina 1.36 g
38%
Prolina 1.16 g
25%
Serina 1.15 g
13%
Idrossiprolina 0.10 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 4.89 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.17 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 3.02 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.03 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.60 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.02 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 5.73 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.36 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 5.25 g
AGMI 18:1 c 3.21 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.10 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.68 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.49 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 1.10 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.08 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.04 g
AGPI 20:3 0.01 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.04 g
Acidi grassi transmonoici 0.04 g
AGT 18:1 t 0.04 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.01 g
Acidi grassi transpolienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolo 71.50 mg
Fitosteroli 3.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg