Maiale in padella (costolette) - composizione, benefici e danni

Acqua 58.49 g

2%

Calorie 243.80 kcal

10%

Proteine 26.93 g

35%

Grassi 14.30 g

17%

Cenere 1.23 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 34.40 mg

3%

Ferro Fe 0.83 mg

8%

Magnesio Mg 22.40 mg

5%

Fosforo P 242.00 mg

34%

Potassio K 357.60 mg

7%

Sodio Na 79.80 mg

6%

Zinco Zn 2.64 mg

24%

Rame Cu 0.10 mg

10%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 39.20 mcg

71%

Vitamina A 4.40 mcg

0%

Retinolo 4.40 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.21 mg

1%

Vitamina D Calciferolo 0.70 mcg

4%

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.70 mcg

4%

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.58 mg

48%

Vitamina B2 Riboflavina 0.32 mg

24%

Vitamina B3 Niacina 8.35 mg

52%

Vitamina B4 Colina 92.32 mg

18%

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.16 mg

23%

Vitamina B6 Piridossina 0.49 mg

37%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 1.40 mcg

0%

Vitamina B9 Folato DFE 1.40 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.74 mcg

30%

Betaina 3.60 mg

-

Triptofano 0.32 g

40%

Treonina 1.18 g

49%

Isoleucina 1.26 g

63%

Leucina 2.19 g

47%

Lisina 2.39 g

58%

Metionina 0.73 g

40%

Cistina 0.31 g

17%

Fenilalanina 1.10 g

25%

Tirosina 1.03 g

23%

Valina 1.37 g

54%

Arginina 1.72 g

28%

Istidina 1.08 g

51%

Alanina 1.54 g

23%

Acido aspartico 2.54 g

20%

Acido glutammico 4.09 g

30%

Glicina 1.26 g

35%

Prolina 1.10 g

24%

Serina 1.12 g

13%

Idrossiprolina 0.09 g

-

Acidi grassi saturi 4.79 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.01 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.17 g

Acido pentadecilico 0.01 g

Acido palmitico 2.93 g

Acido margarico 0.04 g

Acido stearico 1.59 g

Acido arachidico 0.02 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 6.41 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.35 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 5.95 g

Acido oleico Omega-9 5.56 g

Acido gondoico Omega-9 0.11 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 2.11 g

Acido ottadecadienoico 1.92 g

Acido linoleico Omega-6 1.16 g

Acido ottadecatrienoico 0.09 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.07 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.07 g

Acido eicosatrienoico 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.09 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.08 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.06 g

Acido elaidico 0.06 g

Acido ottadecadienoico trans 0.01 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.02 g

Colesterolo 76.40 mg

Fitosteroli 3.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg