Épaule de porc (avec os, côtelettes ou rôtis) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
194 kcal
Calories
26%
20 g
Protéine
0%
0 g
Glucides
14%
12 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 67.64 g
-
Calories 194.00 kcal
8%
Protéine 19.56 g
26%
Gras (lipides) 12.27 g
14%
Cendre 1.00 g
-
Glucides 0.00 g
0%
Fibres 0.00 g
-
Sucres 0.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 35.00 mg
3%
Fer, Fe 0.66 mg
6%
Magnésium, Mg 17.00 mg
4%
Phosphore, P 207.00 mg
29%
Potassium, K 288.00 mg
6%
Sodium, Na 69.00 mg
5%
Zinc, Zn 2.56 mg
23%
Cuivre, Cu 0.08 mg
9%
Manganèse, Mn 0.01 mg
0%
Sélénium, Se 29.40 mcg
53%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 6.00 mcg
0%
Rétinol 6.00 mcg
0%
Carotène, bêta 0.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.21 mg
1%
Vitamine D (D2 + D3) 0.70 mcg
4%
Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.70 mcg
4%
Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.50 mg
41%
Riboflavine 0.31 mg
24%
Niacine 6.70 mg
41%
Acide pantothénique 1.05 mg
20%
Vitamine B-6 0.43 mg
32%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 0.00 mcg
0%
Folate, DFE 0.00 mcg
0%
Choline, totale 67.20 mg
13%
Vitamine B-12 0.55 mcg
22%
Acides aminés
Bétaïne 2.60 mg
-
Tryptophane 0.23 g
28%
Thréonine 0.84 g
35%
Isoleucine 0.91 g
45%
Leucine 1.57 g
34%
Lysine 1.70 g
41%
Méthionine 0.52 g
29%
Cystine 0.22 g
12%
Phénylalanine 0.79 g
18%
Tyrosine 0.76 g
17%
Valine 0.97 g
38%
Arginine 1.23 g
20%
Histidine 0.78 g
37%
Alanine 1.10 g
16%
L'acide aspartique 1.79 g
14%
Acide glutamique 2.92 g
21%
Glycine 0.86 g
24%
Proline 0.77 g
17%
Sérine 0.80 g
9%
Hydroxyproline 0.07 g
-
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 4.27 g
Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g
Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.15 g
Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.01 g
Acide palmitique, AGS 16:0 2.61 g
Acide margarique, AGS 17:0 0.04 g
Acide stéarique, AGS 18:0 1.42 g
Acide arachidique, AGS 20:0 0.02 g
Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g
Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 4.91 g
Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.25 g
Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 4.58 g
AGMI 18:1 c 4.52 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.08 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.94 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.70 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 1.69 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.08 g
Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g
Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.01 g
Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.07 g
AGPI 20:3 0.01 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.08 g
Acides gras trans-monoénoïques 0.06 g
AGT 18:1 t 0.06 g
AGT 18:2 t non défini 0.01 g
Acides gras trans-polyénoïques 0.02 g
Stérols
Cholestérol 63.00 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg