Courge Saint-Jacques d'été cuite (avec sel) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
0%
16 kcal
Calories
1%
1 g
Protéine
1%
3 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 95.00 g
-
Calories 16.00 kcal
0%
Protéine 1.03 g
1%
Gras (lipides) 0.17 g
0%
Cendre 0.50 g
-
Glucides 3.30 g
1%
Fibres 1.90 g
-
Sucres 1.50 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 15.00 mg
1%
Fer, Fe 0.33 mg
3%
Magnésium, Mg 19.00 mg
4%
Phosphore, P 28.00 mg
4%
Potassium, K 140.00 mg
2%
Sodium, Na 237.00 mg
18%
Zinc, Zn 0.24 mg
2%
Cuivre, Cu 0.08 mg
9%
Manganèse, Mn 0.13 mg
5%
Sélénium, Se 0.20 mcg
0%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 4.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Carotène, bêta 51.00 mcg
1%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 250.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.12 mg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 3.50 mcg
2%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 10.80 mg
12%
Thiamine 0.05 mg
4%
Riboflavine 0.03 mg
1%
Niacine 0.46 mg
2%
Acide pantothénique 0.08 mg
1%
Vitamine B-6 0.09 mg
6%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 21.00 mcg
5%
Folate, DFE 21.00 mcg
5%
Choline, totale 6.20 mg
1%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.01 g
1%
Thréonine 0.03 g
1%
Isoleucine 0.04 g
1%
Leucine 0.06 g
1%
Lysine 0.06 g
1%
Méthionine 0.02 g
0%
Cystine 0.01 g
0%
Phénylalanine 0.04 g
0%
Tyrosine 0.03 g
0%
Valine 0.05 g
1%
Arginine 0.04 g
0%
Histidine 0.02 g
1%
Alanine 0.05 g
0%
L'acide aspartique 0.13 g
1%
Acide glutamique 0.11 g
0%
Glycine 0.04 g
1%
Proline 0.03 g
0%
Sérine 0.04 g
0%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.04 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.03 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.01 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.07 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.05 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg