Germe de blé - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
15%
360 kcal
Calories
30%
23 g
Protéine
16%
52 g
Glucides
11%
10 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 11.12 g
-
Calories 360.00 kcal
15%
Protéine 23.15 g
30%
Gras (lipides) 9.72 g
11%
Cendre 4.21 g
-
Glucides 51.80 g
16%
Fibres 13.20 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 39.00 mg
3%
Fer, Fe 6.26 mg
62%
Magnésium, Mg 239.00 mg
59%
Phosphore, P 842.00 mg
120%
Potassium, K 892.00 mg
18%
Sodium, Na 12.00 mg
0%
Zinc, Zn 12.29 mg
111%
Cuivre, Cu 0.80 mg
88%
Manganèse, Mn 13.30 mg
578%
Sélénium, Se 79.20 mcg
144%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 1.88 mg
156%
Riboflavine 0.50 mg
38%
Niacine 6.81 mg
42%
Acide pantothénique 2.26 mg
45%
Vitamine B-6 1.30 mg
100%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 281.00 mcg
70%
Folate, DFE 281.00 mcg
70%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.32 g
39%
Thréonine 0.97 g
40%
Isoleucine 0.85 g
42%
Leucine 1.57 g
34%
Lysine 1.47 g
35%
Méthionine 0.46 g
25%
Cystine 0.46 g
25%
Phénylalanine 0.93 g
21%
Tyrosine 0.70 g
15%
Valine 1.20 g
47%
Arginine 1.87 g
30%
Histidine 0.64 g
30%
Alanine 1.48 g
22%
L'acide aspartique 2.07 g
16%
Acide glutamique 4.00 g
29%
Glycine 1.42 g
40%
Proline 1.23 g
27%
Sérine 1.10 g
13%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 1.67 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g
Acide palmitique, AGS 16:0 1.59 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.06 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 1.37 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 1.33 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 6.01 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 5.29 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.72 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg