Germe di frumento - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
15%
360 kcal
Calorie
30%
23 g
Proteina
16%
52 g
Carboidrato
11%
10 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 11.12 g
-
Calorie 360.00 kcal
15%
Proteina 23.15 g
30%
Grassi (lipidi) 9.72 g
11%
Cenere 4.21 g
-
Carboidrato 51.80 g
16%
Fibra 13.20 g
-
Minerali
Calcio, Ca 39.00 mg
3%
Ferro, Fe 6.26 mg
62%
Magnesio, Mg 239.00 mg
59%
Fosforo, P 842.00 mg
120%
Potassio, K 892.00 mg
18%
Sodio, Na 12.00 mg
0%
Zinco, Zn 12.29 mg
111%
Rame, Cu 0.80 mg
88%
Manganese, Mn 13.30 mg
578%
Selenio, Se 79.20 mcg
144%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 1.88 mg
156%
Riboflavina 0.50 mg
38%
Niacina 6.81 mg
42%
Acido pantotenico 2.26 mg
45%
Vitamina B-6 1.30 mg
100%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 281.00 mcg
70%
Folato, DFE 281.00 mcg
70%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.32 g
39%
Treonina 0.97 g
40%
Isoleucina 0.85 g
42%
Leucina 1.57 g
34%
Lisina 1.47 g
35%
Metionina 0.46 g
25%
Cistina 0.46 g
25%
Fenilalanina 0.93 g
21%
Tirosina 0.70 g
15%
Valina 1.20 g
47%
Arginina 1.87 g
30%
Istidina 0.64 g
30%
Alanina 1.48 g
22%
Acido aspartico 2.07 g
16%
Acido glutammico 4.00 g
29%
Glicina 1.42 g
40%
Prolina 1.23 g
27%
Serina 1.10 g
13%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 1.67 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.59 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.06 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.37 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.33 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 6.01 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 5.29 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.72 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg