🍏 Nutrionio
Manioca cruda

Manioca cruda - composizione, benefici e danni

cruda

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

6%

160 kcal

Calorie

1%

1 g

Proteine

12%

38 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 59.68 g

2%

59.68

Calorie 160.00 kcal

6%

160.00

Proteine 1.36 g

1%

1.36

Grassi 0.28 g

0%

0.28

Cenere 0.62 g

-

-

Carboidrati 38.06 g

12%

38.06

Fibra alimentare 1.80 g

-

-

Zuccheri 1.70 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 16.00 mg

1%

16.00

Ferro Fe 0.27 mg

2%

0.27

Magnesio Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fosforo P 27.00 mg

3%

27.00

Potassio K 271.00 mg

5%

271.00

Sodio Na 14.00 mg

1%

14.00

Zinco Zn 0.34 mg

3%

0.34

Rame Cu 0.10 mg

11%

0.10

Manganese Mn 0.38 mg

16%

0.38

Selenio Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 1.00 mcg

0%

1.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 8.00 mcg

0%

8.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.19 mg

1%

0.19

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 1.90 mcg

1%

1.90

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 20.60 mg

22%

20.60

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B3 Niacina 0.85 mg

5%

0.85

Vitamina B4 Colina 23.70 mg

4%

23.70

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.11 mg

2%

0.11

Vitamina B6 Piridossina 0.09 mg

6%

0.09

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 27.00 mcg

6%

27.00

Vitamina B9 Folato DFE 27.00 mcg

6%

27.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.40 mg

-

-

Triptofano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.03 g

1%

0.03

Leucina 0.04 g

0%

0.04

Lisina 0.04 g

1%

0.04

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.03 g

0%

0.03

Tirosina 0.02 g

0%

0.02

Valina 0.04 g

1%

0.04

Arginina 0.14 g

2%

0.14

Istidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.04 g

0%

0.04

Acido aspartico 0.08 g

0%

0.08

Acido glutammico 0.21 g

1%

0.21

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.03 g

0%

0.03

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.07 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.07 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.08 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.08 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.05 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido ottadecatrienoico 0.02 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg