Seppie cotte - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
158 kcal
Calorie
43%
32 g
Proteina
0%
2 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 61.12 g
-
Calorie 158.00 kcal
6%
Proteina 32.48 g
43%
Grassi (lipidi) 1.40 g
1%
Cenere 3.36 g
-
Carboidrato 1.64 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 180.00 mg
18%
Ferro, Fe 10.84 mg
108%
Magnesio, Mg 60.00 mg
15%
Fosforo, P 580.00 mg
82%
Potassio, K 637.00 mg
13%
Sodio, Na 744.00 mg
57%
Zinco, Zn 3.46 mg
31%
Rame, Cu 1.00 mg
110%
Manganese, Mn 0.21 mg
9%
Selenio, Se 89.60 mcg
162%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 203.00 mcg
22%
Retinolo 203.00 mcg
22%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 8.50 mg
9%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavina 1.73 mg
133%
Niacina 2.19 mg
13%
Acido pantotenico 0.90 mg
18%
Vitamina B-6 0.27 mg
20%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 24.00 mcg
6%
Folato, DFE 24.00 mcg
6%
Vitamina B-12 5.40 mcg
225%
Aminoacidi
Triptofano 0.36 g
45%
Treonina 1.40 g
58%
Isoleucina 1.41 g
70%
Leucina 2.29 g
49%
Lisina 2.43 g
59%
Metionina 0.73 g
40%
Cistina 0.43 g
23%
Fenilalanina 1.16 g
26%
Tirosina 1.04 g
23%
Valina 1.42 g
56%
Arginina 2.37 g
38%
Istidina 0.62 g
29%
Alanina 1.96 g
29%
Acido aspartico 3.13 g
25%
Acido glutammico 4.42 g
32%
Glicina 2.03 g
58%
Prolina 1.33 g
29%
Serina 1.46 g
17%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.24 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.02 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.12 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.09 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.16 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.06 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.07 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.27 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.00 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.08 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.13 g
Steroli
Colesterolo 224.00 mg