Seppie - composizione, benefici e danni

Acqua 70.84 g

-

Calorie 118.50 kcal

5%

Proteina 24.36 g

32%

Grassi (lipidi) 1.05 g

1%

Cenere 2.52 g

-

Carboidrato 1.23 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Calcio, Ca 135.00 mg

13%

Ferro, Fe 8.43 mg

84%

Magnesio, Mg 45.00 mg

11%

Fosforo, P 483.50 mg

69%

Potassio, K 495.50 mg

10%

Sodio, Na 558.00 mg

42%

Zinco, Zn 2.59 mg

23%

Rame, Cu 0.79 mg

88%

Manganese, Mn 0.16 mg

6%

Selenio, Se 67.20 mcg

122%

Vitamina A 158.00 mcg

17%

Retinolo 158.00 mcg

17%

Vitamina C, acido ascorbico totale 6.90 mg

7%

Tiamina 0.01 mg

1%

Riboflavina 1.32 mg

101%

Niacina 1.70 mg

10%

Acido pantotenico 0.70 mg

13%

Vitamina B-6 0.21 mg

16%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 20.00 mcg

5%

Folato, DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B-12 4.20 mcg

175%

Triptofano 0.27 g

34%

Treonina 1.05 g

43%

Isoleucina 1.06 g

53%

Leucina 1.71 g

37%

Lisina 1.82 g

44%

Metionina 0.55 g

30%

Cistina 0.32 g

17%

Fenilalanina 0.87 g

19%

Tirosina 0.78 g

17%

Valina 1.06 g

42%

Arginina 1.78 g

29%

Istidina 0.47 g

22%

Alanina 1.47 g

22%

Acido aspartico 2.35 g

19%

Acido glutammico 3.31 g

24%

Glicina 1.52 g

43%

Prolina 0.99 g

22%

Serina 1.09 g

13%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.18 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.02 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.09 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.07 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.12 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.05 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.20 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.00 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.00 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.06 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g

Colesterolo 168.00 mg