Mątwa - skład, korzyści i szkody

Woda 70.84 g

-

Kalorie 118.50 kcal

5%

Białko 24.36 g

32%

Tłuszcz (lipid) 1.05 g

1%

Popiół 2.52 g

-

Węglowodan 1.23 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 135.00 mg

13%

Żelazo, Fe 8.43 mg

84%

Magnez, Mg 45.00 mg

11%

Fosfor, P 483.50 mg

69%

Potas, K 495.50 mg

10%

Sód, Na 558.00 mg

42%

Cynk, Zn 2.59 mg

23%

Miedź, Cu 0.79 mg

88%

Mangan, Mn 0.16 mg

6%

Selen, Se 67.20 mcg

122%

Witamina A 158.00 mcg

17%

Retinol 158.00 mcg

17%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 6.90 mg

7%

Tiamina 0.01 mg

1%

Ryboflawina 1.32 mg

101%

Niacyna 1.70 mg

10%

Kwas pantotenowy 0.70 mg

13%

Witamina B-6 0.21 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 20.00 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 20.00 mcg

5%

Witamina B-12 4.20 mcg

175%

Tryptofan 0.27 g

34%

Treonina 1.05 g

43%

Izoleucyna 1.06 g

53%

Leucyna 1.71 g

37%

Lizyna 1.82 g

44%

Metionina 0.55 g

30%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 0.87 g

19%

Tyrozyna 0.78 g

17%

Walina 1.06 g

42%

Arginina 1.78 g

29%

Histydyna 0.47 g

22%

Alanina 1.47 g

22%

Kwas asparaginowy 2.35 g

19%

Kwas glutaminowy 3.31 g

24%

Glicyna 1.52 g

43%

Prolina 0.99 g

22%

Seryna 1.09 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.18 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.09 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.07 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.12 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.05 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.20 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.02 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.06 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g

Cholesterol 168.00 mg