Sepie - compoziție, beneficii și rău

apa 70.84 g

3%

Calorii 118.50 kcal

5%

Proteine 24.36 g

32%

Grăsime 1.05 g

1%

Cenușă 2.52 g

-

Carbohidrați 1.23 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 135.00 mg

13%

Fier Fe 8.43 mg

84%

Magneziu Mg 45.00 mg

11%

Fosfor P 483.50 mg

69%

Potasiu K 495.50 mg

10%

Sodiu Na 558.00 mg

42%

Zinc Zn 2.59 mg

23%

Cupru Cu 0.79 mg

88%

Mangan Mn 0.16 mg

6%

Seleniu Se 67.20 mcg

122%

Vitamina A 158.00 mcg

17%

Retinol 158.00 mcg

17%

Vitamina C Acid ascorbic 6.90 mg

7%

Vitamina B1 Tiamină 0.01 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavină 1.32 mg

101%

Vitamina B3 Niacină 1.70 mg

10%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.70 mg

13%

Vitamina B6 piridoxină 0.21 mg

16%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 20.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folat DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 4.20 mcg

175%

Triptofan 0.27 g

34%

Treonină 1.05 g

43%

Izoleucină 1.06 g

53%

Leucina 1.71 g

37%

Lizina 1.82 g

44%

Metionina 0.55 g

30%

Cistina 0.32 g

17%

Fenilalanina 0.87 g

19%

Tirozină 0.78 g

17%

Valină 1.06 g

42%

Arginina 1.78 g

29%

Histidina 0.47 g

22%

Alanina 1.47 g

22%

Acid aspartic 2.35 g

19%

Acid glutamic 3.31 g

24%

Glicina 1.52 g

43%

Prolina 0.99 g

22%

Serina 1.09 g

13%

Acizi grași saturați 0.18 g

Acid miristic 0.02 g

Acid palmitic 0.09 g

Acid stearic 0.07 g

Acizi grași mononesaturați 0.12 g

Acid hexadecenoic 0.02 g

Acid octadecenoic 0.05 g

Acid gondoic Omega-9 0.05 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.20 g

Acid octadecadienoic 0.00 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.02 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.06 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.10 g

Colesterol 168.00 mg