Choco - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
5%
119 kcal
Calorias
32%
24 g
Proteína
0%
1 g
Carboidrato
1%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 70.84 g
-
Calorias 118.50 kcal
5%
Proteína 24.36 g
32%
Gordura (lipídios) 1.05 g
1%
Cinzas 2.52 g
-
Carboidrato 1.23 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 135.00 mg
13%
Ferro, Fe 8.43 mg
84%
Magnésio, Mg 45.00 mg
11%
Fósforo, P 483.50 mg
69%
Potássio, K 495.50 mg
10%
Sódio, Na 558.00 mg
42%
Zinco, Zn 2.59 mg
23%
Cobre, Cu 0.79 mg
88%
Manganês, Mn 0.16 mg
6%
Selênio, Se 67.20 mcg
122%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 158.00 mcg
17%
Retinol 158.00 mcg
17%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 6.90 mg
7%
Tiamina 0.01 mg
1%
Riboflavina 1.32 mg
101%
Niacina 1.70 mg
10%
Ácido pantotênico 0.70 mg
13%
Vitamina B-6 0.21 mg
16%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 20.00 mcg
5%
Folato, DFE 20.00 mcg
5%
Vitamina B-12 4.20 mcg
175%
Aminoácidos
Triptofano 0.27 g
34%
Treonina 1.05 g
43%
Isoleucina 1.06 g
53%
Leucina 1.71 g
37%
Lisina 1.82 g
44%
Metionina 0.55 g
30%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanina 0.87 g
19%
Tirosina 0.78 g
17%
Valina 1.06 g
42%
arginina 1.78 g
29%
Histidina 0.47 g
22%
Alanina 1.47 g
22%
Ácido aspártico 2.35 g
19%
Ácido glutâmico 3.31 g
24%
Glicina 1.52 g
43%
Prolina 0.99 g
22%
Serina 1.09 g
13%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.18 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.09 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.07 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.12 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.02 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.05 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.05 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.20 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.00 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.00 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.06 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g
Esteróis
Colesterol 168.00 mg