Каракатица - состав, польза и вред

Вода 70.84 г

3%

Калории 118.50 ккал

5%

Белки 24.36 г

32%

Жиры 1.05 г

1%

Зола 2.52 г

-

Углеводы 1.23 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 135.00 мг

13%

Железо Fe 8.43 мг

84%

Магний Mg 45.00 мг

11%

Фосфор P 483.50 мг

69%

Калий K 495.50 мг

10%

Натрий Na 558.00 мг

42%

Цинк Zn 2.59 мг

23%

Медь Cu 0.79 мг

88%

Марганец Mn 0.16 мг

6%

Селен Se 67.20 мкг

122%

Витамин А 158.00 мкг

17%

Ретинол 158.00 мкг

17%

Витамин C Аскорбиновая кислота 6.90 мг

7%

Витамин B1 Тиамин 0.01 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 1.32 мг

101%

Витамин B3 Ниацин 1.70 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.70 мг

13%

Витамин B6 Пиридоксин 0.21 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 20.00 мкг

5%

Витамин B9 Фолаты DFE 20.00 мкг

5%

Витамин B12 Кобаламин 4.20 мкг

175%

Триптофан 0.27 г

34%

Треонин 1.05 г

43%

Изолейцин 1.06 г

53%

Лейцин 1.71 г

37%

Лизин 1.82 г

44%

Метионин 0.55 г

30%

Цистин 0.32 г

17%

Фенилаланин 0.87 г

19%

Тирозин 0.78 г

17%

Валин 1.06 г

42%

Аргинин 1.78 г

29%

Гистидин 0.47 г

22%

Аланин 1.47 г

22%

Аспарагиновая кислота 2.35 г

19%

Глютаминовая кислота 3.31 г

24%

Глицин 1.52 г

43%

Пролин 0.99 г

22%

Серин 1.09 г

13%

Насыщенные жирные кислоты 0.18 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.09 г

Стеариновая кислота 0.07 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.12 г

Гексадеценовая кислота 0.02 г

Октадеценовая кислота 0.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.05 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.20 г

Октадекадиеновая кислота 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.02 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.06 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.10 г

Холестерин 168.00 мг