Pesce piatto crudo - composizione, benefici e danni

Acqua 84.63 g

4%

Calorie 70.00 kcal

3%

Proteine 12.41 g

16%

Grassi 1.93 g

2%

Cenere 1.22 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Saccarosio 0.00 g

-

Glucosio 0.00 g

-

Fruttosio 0.00 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Amido 0.00 g

-

Calcio Ca 21.00 mg

2%

Ferro Fe 0.18 mg

1%

Magnesio Mg 18.00 mg

4%

Fosforo P 252.00 mg

36%

Potassio K 160.00 mg

3%

Sodio Na 296.00 mg

22%

Zinco Zn 0.32 mg

2%

Rame Cu 0.02 mg

2%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 26.60 mcg

48%

Vitamina A 10.00 mcg

1%

Retinolo 10.00 mcg

1%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.63 mg

4%

Vitamina D Calciferolo 2.80 mcg

18%

Vitamina D3 Colecalciferolo 2.80 mcg

17%

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

Vitamina K2 Menachinone-4 0.20 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 1.04 mg

6%

Vitamina B4 Colina 65.00 mg

13%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.19 mg

3%

Vitamina B6 Piridossina 0.10 mg

7%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 5.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 5.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 1.13 mcg

47%

Triptofano 0.16 g

20%

Treonina 0.59 g

24%

Isoleucina 0.61 g

30%

Leucina 1.09 g

23%

Lisina 1.27 g

30%

Metionina 0.46 g

25%

Cistina 0.15 g

8%

Fenilalanina 0.51 g

11%

Tirosina 0.48 g

10%

Valina 0.65 g

26%

Arginina 0.90 g

14%

Istidina 0.30 g

14%

Alanina 0.77 g

11%

Acido aspartico 1.38 g

11%

Acido glutammico 2.13 g

15%

Glicina 0.64 g

18%

Prolina 0.49 g

10%

Serina 0.58 g

6%

Acidi grassi saturi 0.44 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.09 g

Acido pentadecilico 0.01 g

Acido palmitico 0.28 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.05 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.54 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.09 g

Acido palmitoleico Omega-7 0.09 g

Acido margarolico 0.03 g

Acido ottadecenoico 0.36 g

Acido oleico Omega-9 0.35 g

Acido gondoico Omega-9 0.06 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acido nervonico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.37 g

Acido ottadecadienoico 0.05 g

Acido linoleico Omega-6 0.04 g

Acido linoleico coniugato CLA Omega-6 0.00 g

Acido ottadecatrienoico 0.02 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.02 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Acido eicosatrienoico 0.01 g

Acido eicosatrienoico Omega-3 0.01 g

Acido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.02 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.14 g

Acido adrenico Omega-6 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.03 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.11 g

Acidi grassi trans 0.01 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.01 g

Acido palmitelaidico 0.00 g

Acido elaidico 0.01 g

Acido brassidico 0.00 g

Acido ottadecadienoico trans 0.00 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.00 g

Colesterolo 45.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg