Камбала сырая - состав, польза и вред

Вода 84.63 г

4%

Калории 70.00 ккал

3%

Белки 12.41 г

16%

Жиры 1.93 г

2%

Зола 1.22 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 21.00 мг

2%

Железо Fe 0.18 мг

1%

Магний Mg 18.00 мг

4%

Фосфор P 252.00 мг

36%

Калий K 160.00 мг

3%

Натрий Na 296.00 мг

22%

Цинк Zn 0.32 мг

2%

Медь Cu 0.02 мг

2%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 26.60 мкг

48%

Витамин А 10.00 мкг

1%

Ретинол 10.00 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.63 мг

4%

Витамин D Кальциферол 2.80 мкг

18%

Витамин D3 Холекальциферол 2.80 мкг

17%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.20 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 1.04 мг

6%

Витамин B4 Холин 65.00 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.19 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 5.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 5.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 1.13 мкг

47%

Триптофан 0.16 г

20%

Треонин 0.59 г

24%

Изолейцин 0.61 г

30%

Лейцин 1.09 г

23%

Лизин 1.27 г

30%

Метионин 0.46 г

25%

Цистин 0.15 г

8%

Фенилаланин 0.51 г

11%

Тирозин 0.48 г

10%

Валин 0.65 г

26%

Аргинин 0.90 г

14%

Гистидин 0.30 г

14%

Аланин 0.77 г

11%

Аспарагиновая кислота 1.38 г

11%

Глютаминовая кислота 2.13 г

15%

Глицин 0.64 г

18%

Пролин 0.49 г

10%

Серин 0.58 г

6%

Насыщенные жирные кислоты 0.44 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.09 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.28 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.54 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.09 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.09 г

Маргароловая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 0.36 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.35 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.06 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.37 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Линолевая кислота Омега-6 0.04 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.02 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.02 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.14 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.11 г

Трансжиры 0.01 г

Трансжиры моноеновые 0.01 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 45.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг