Камбала - состав, польза и вред

Вода 82.87 г

4%

Калории 78.00 ккал

3%

Белки 13.83 г

18%

Жиры 2.15 г

2%

Зола 1.36 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 23.00 мг

2%

Железо Fe 0.21 мг

2%

Магний Mg 20.00 мг

5%

Фосфор P 280.50 мг

40%

Калий K 178.50 мг

3%

Натрий Na 329.50 мг

25%

Цинк Zn 0.36 мг

3%

Медь Cu 0.02 мг

2%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 29.60 мкг

53%

Витамин А 11.00 мкг

1%

Ретинол 11.00 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.70 мг

4%

Витамин D Кальциферол 3.15 мкг

21%

Витамин D3 Холекальциферол 3.15 мкг

19%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.25 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 1.16 мг

7%

Витамин B4 Холин 72.45 мг

14%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.21 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 5.50 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 5.50 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 1.22 мкг

50%

Триптофан 0.18 г

22%

Треонин 0.65 г

27%

Изолейцин 0.68 г

34%

Лейцин 1.21 г

26%

Лизин 1.42 г

34%

Метионин 0.51 г

28%

Цистин 0.17 г

9%

Фенилаланин 0.57 г

12%

Тирозин 0.53 г

12%

Валин 0.73 г

29%

Аргинин 1.00 г

16%

Гистидин 0.34 г

16%

Аланин 0.86 г

13%

Аспарагиновая кислота 1.54 г

12%

Глютаминовая кислота 2.37 г

17%

Глицин 0.71 г

20%

Пролин 0.54 г

12%

Серин 0.65 г

7%

Насыщенные жирные кислоты 0.49 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.10 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.31 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.06 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.60 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.10 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.09 г

Маргароловая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 0.40 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.35 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.07 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.42 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Линолевая кислота Омега-6 0.04 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.02 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.02 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.15 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.03 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.12 г

Трансжиры 0.01 г

Трансжиры моноеновые 0.01 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.01 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 50.50 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг