Peixe chato - composição, benefícios e malefícios

Água 82.87 g

4%

Calorias 78.00 kcal

3%

Proteína 13.83 g

18%

Gordura 2.15 g

2%

Cinzas 1.36 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 0.00 g

-

Cálcio Ca 23.00 mg

2%

Ferro Fe 0.21 mg

2%

Magnésio Mg 20.00 mg

5%

Fósforo P 280.50 mg

40%

Potássio K 178.50 mg

3%

Sódio Na 329.50 mg

25%

Zinco Zn 0.36 mg

3%

Cobre Cu 0.02 mg

2%

Manganês Mn 0.02 mg

0%

Selénio Se 29.60 mcg

53%

Vitamina A 11.00 mcg

1%

Retinol 11.00 mcg

1%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.70 mg

4%

Vitamina D Calciferol 3.15 mcg

21%

Vitamina D3 Colecalciferol 3.15 mcg

19%

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.25 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 1.16 mg

7%

Vitamina B4 Colina 72.45 mg

14%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.21 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 5.50 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 5.50 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 1.22 mcg

50%

Triptofano 0.18 g

22%

Treonina 0.65 g

27%

Isoleucina 0.68 g

34%

Leucina 1.21 g

26%

Lisina 1.42 g

34%

Metionina 0.51 g

28%

Cistina 0.17 g

9%

Fenilalanina 0.57 g

12%

Tirosina 0.53 g

12%

Valina 0.73 g

29%

Arginina 1.00 g

16%

Histidina 0.34 g

16%

Alanina 0.86 g

13%

Ácido aspártico 1.54 g

12%

Ácido glutâmico 2.37 g

17%

Glicina 0.71 g

20%

Prolina 0.54 g

12%

Serina 0.65 g

7%

Gordura saturada 0.49 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.10 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 0.31 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.06 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.60 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.10 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.09 g

Ácido margarólico 0.03 g

Ácido octadecenóico 0.40 g

Ácido oleico Ómega-9 0.35 g

Ácido gondóico Omega-9 0.07 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.42 g

Ácido octadecadienóico 0.05 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.04 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.02 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.01 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.01 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.02 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.15 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.03 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.12 g

Gordura trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.01 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.01 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.00 g

Colesterol 50.50 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg