Pesce piatto - composizione, benefici e danni

Acqua 82.87 g

4%

Calorie 78.00 kcal

3%

Proteine 13.83 g

18%

Grassi 2.15 g

2%

Cenere 1.36 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Saccarosio 0.00 g

-

Glucosio 0.00 g

-

Fruttosio 0.00 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Amido 0.00 g

-

Calcio Ca 23.00 mg

2%

Ferro Fe 0.21 mg

2%

Magnesio Mg 20.00 mg

5%

Fosforo P 280.50 mg

40%

Potassio K 178.50 mg

3%

Sodio Na 329.50 mg

25%

Zinco Zn 0.36 mg

3%

Rame Cu 0.02 mg

2%

Manganese Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 29.60 mcg

53%

Vitamina A 11.00 mcg

1%

Retinolo 11.00 mcg

1%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.70 mg

4%

Vitamina D Calciferolo 3.15 mcg

21%

Vitamina D3 Colecalciferolo 3.15 mcg

19%

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

Vitamina K2 Menachinone-4 0.25 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.02 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 1.16 mg

7%

Vitamina B4 Colina 72.45 mg

14%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.21 mg

4%

Vitamina B6 Piridossina 0.11 mg

8%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 5.50 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 5.50 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 1.22 mcg

50%

Triptofano 0.18 g

22%

Treonina 0.65 g

27%

Isoleucina 0.68 g

34%

Leucina 1.21 g

26%

Lisina 1.42 g

34%

Metionina 0.51 g

28%

Cistina 0.17 g

9%

Fenilalanina 0.57 g

12%

Tirosina 0.53 g

12%

Valina 0.73 g

29%

Arginina 1.00 g

16%

Istidina 0.34 g

16%

Alanina 0.86 g

13%

Acido aspartico 1.54 g

12%

Acido glutammico 2.37 g

17%

Glicina 0.71 g

20%

Prolina 0.54 g

12%

Serina 0.65 g

7%

Acidi grassi saturi 0.49 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.10 g

Acido pentadecilico 0.01 g

Acido palmitico 0.31 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.06 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.60 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.10 g

Acido palmitoleico Omega-7 0.09 g

Acido margarolico 0.03 g

Acido ottadecenoico 0.40 g

Acido oleico Omega-9 0.35 g

Acido gondoico Omega-9 0.07 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acido nervonico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.42 g

Acido ottadecadienoico 0.05 g

Acido linoleico Omega-6 0.04 g

Acido linoleico coniugato CLA Omega-6 0.00 g

Acido ottadecatrienoico 0.02 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.02 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Acido eicosatrienoico 0.01 g

Acido eicosatrienoico Omega-3 0.01 g

Acido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.02 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.15 g

Acido adrenico Omega-6 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.03 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.12 g

Acidi grassi trans 0.01 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.01 g

Acido palmitelaidico 0.00 g

Acido elaidico 0.01 g

Acido brassidico 0.00 g

Acido ottadecadienoico trans 0.00 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.00 g

Colesterolo 50.50 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg