Fagioli rosa bolliti (senza sale) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
6%
149 kcal
Calorie
12%
9 g
Proteina
9%
28 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 61.20 g
-
Calorie 149.00 kcal
6%
Proteina 9.06 g
12%
Grassi (lipidi) 0.49 g
0%
Cenere 1.34 g
-
Carboidrato 27.91 g
9%
Fibra 5.30 g
-
Zuccheri 0.36 g
-
Minerali
Calcio, Ca 52.00 mg
5%
Ferro, Fe 2.30 mg
23%
Magnesio, Mg 65.00 mg
16%
Fosforo, P 165.00 mg
23%
Potassio, K 508.00 mg
10%
Sodio, Na 2.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.96 mg
8%
Rame, Cu 0.27 mg
30%
Manganese, Mn 0.55 mg
23%
Selenio, Se 1.40 mcg
2%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.98 mg
6%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 3.70 mcg
3%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.26 mg
21%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 0.57 mg
3%
Acido pantotenico 0.30 mg
5%
Vitamina B-6 0.18 mg
13%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 168.00 mcg
42%
Folato, DFE 168.00 mcg
42%
Colina, totale 36.90 mg
7%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.11 g
13%
Treonina 0.38 g
15%
Isoleucina 0.40 g
20%
Leucina 0.72 g
15%
Lisina 0.62 g
15%
Metionina 0.14 g
7%
Cistina 0.10 g
5%
Fenilalanina 0.49 g
11%
Tirosina 0.26 g
5%
Valina 0.47 g
18%
Arginina 0.56 g
9%
Istidina 0.25 g
12%
Alanina 0.38 g
5%
Acido aspartico 1.10 g
8%
Acido glutammico 1.38 g
10%
Glicina 0.35 g
10%
Prolina 0.38 g
8%
Serina 0.49 g
5%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.13 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.12 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.04 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.21 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.10 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg