Nutrionio
Germogli di pokeberry bolliti

Germogli di pokeberry bolliti - composizione, benefici e danni

cotti bolliti senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

0%

20 kcal

Calorie

3%

2 g

Proteina

1%

3 g

Carboidrato

0%

0 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 92.90 g

-

-

Calorie 20.00 kcal

0%

20.00

Proteina 2.30 g

3%

2.30

Grassi (lipidi) 0.40 g

0%

0.40

Cenere 1.30 g

-

-

Carboidrato 3.10 g

1%

3.10

Fibra 1.50 g

-

-

Zuccheri 1.60 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 53.00 mg

5%

53.00

Ferro, Fe 1.20 mg

12%

1.20

Magnesio, Mg 14.00 mg

3%

14.00

Fosforo, P 33.00 mg

4%

33.00

Potassio, K 184.00 mg

3%

184.00

Sodio, Na 136.00 mg

10%

136.00

Zinco, Zn 0.19 mg

1%

0.19

Rame, Cu 0.13 mg

13%

0.13

Manganese, Mn 0.34 mg

14%

0.34

Selenio, Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 435.00 mcg

48%

435.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, beta 5220.00 mcg

104%

5220.00

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 1747.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.85 mg

5%

0.85

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (fillochinone) 108.00 mcg

90%

108.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 82.00 mg

91%

82.00

Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Riboflavina 0.25 mg

19%

0.25

Niacina 1.10 mg

6%

1.10

Acido pantotenico 0.04 mg

0%

0.04

Vitamina B-6 0.11 mg

8%

0.11

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 9.00 mcg

2%

9.00

Folato, DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Colina, totale 0.30 mg

0%

0.30

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.20 mg

-

-

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.09 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.08 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.01 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.18 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.17 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg