🍏 Nutrionio
Patata cotta (cotta con la buccia)

Patata cotta (cotta con la buccia) - composizione, benefici e danni

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

4%

100 kcal

Calorie

3%

3 g

Proteine

7%

23 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 72.77 g

3%

72.77

Calorie 100.40 kcal

4%

100.40

Proteine 2.73 g

3%

2.73

Grassi 0.10 g

0%

0.10

Cenere 1.50 g

-

-

Carboidrati 22.90 g

7%

22.90

Fibra alimentare 2.92 g

-

-

Zuccheri 0.91 g

-

-

Saccarosio 0.19 g

-

-

Glucosio 0.34 g

-

-

Fruttosio 0.29 g

-

-

Lattosio 0.00 g

-

-

Maltosio 0.00 g

-

-

Galattosio 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 22.40 mg

2%

22.40

Ferro Fe 2.79 mg

27%

2.79

Magnesio Mg 28.20 mg

7%

28.20

Fosforo P 78.80 mg

11%

78.80

Potassio K 458.80 mg

9%

458.80

Sodio Na 127.80 mg

9%

127.80

Zinco Zn 0.39 mg

3%

0.39

Rame Cu 0.50 mg

55%

0.50

Manganese Mn 0.58 mg

25%

0.58

Selenio Se 0.38 mcg

0%

0.38

Fluoro F 49.40 mcg

1%

49.40

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 2.00 mcg

0%

2.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 10.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.03 mg

0%

0.03

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 2.20 mcg

1%

2.20

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 12.74 mg

14%

12.74

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

2%

0.04

Vitamina B3 Niacina 1.64 mg

10%

1.64

Vitamina B4 Colina 13.50 mg

2%

13.50

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.51 mg

10%

0.51

Vitamina B6 Piridossina 0.34 mg

26%

0.34

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 12.20 mcg

3%

12.20

Vitamina B9 Folato DFE 12.20 mcg

3%

12.20

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.20 mg

-

-

Triptofano 0.03 g

4%

0.03

Treonina 0.08 g

3%

0.08

Isoleucina 0.09 g

4%

0.09

Leucina 0.13 g

2%

0.13

Lisina 0.13 g

3%

0.13

Metionina 0.03 g

1%

0.03

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.09 g

2%

0.09

Tirosina 0.08 g

1%

0.08

Valina 0.12 g

4%

0.12

Arginina 0.10 g

1%

0.10

Istidina 0.05 g

2%

0.05

Alanina 0.07 g

0%

0.07

Acido aspartico 0.52 g

4%

0.52

Acido glutammico 0.36 g

2%

0.36

Glicina 0.06 g

1%

0.06

Prolina 0.08 g

1%

0.08

Serina 0.09 g

1%

0.09

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.02 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.00 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.00 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.04 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg