Patata cotta (cotta con la buccia) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
100 kcal
Calorie
3%
3 g
Proteine
7%
23 g
Carboidrati
0%
0 g
Grassi
Nutrienti generali
Acqua 72.77 g
3%
Calorie 100.40 kcal
4%
Proteine 2.73 g
3%
Grassi 0.10 g
0%
Cenere 1.50 g
-
Carboidrati 22.90 g
7%
Fibra alimentare 2.92 g
-
Zuccheri 0.91 g
-
Saccarosio 0.19 g
-
Glucosio 0.34 g
-
Fruttosio 0.29 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Minerali
Calcio Ca 22.40 mg
2%
Ferro Fe 2.79 mg
27%
Magnesio Mg 28.20 mg
7%
Fosforo P 78.80 mg
11%
Potassio K 458.80 mg
9%
Sodio Na 127.80 mg
9%
Zinco Zn 0.39 mg
3%
Rame Cu 0.50 mg
55%
Manganese Mn 0.58 mg
25%
Selenio Se 0.38 mcg
0%
Fluoro F 49.40 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Beta-carotene 2.00 mcg
0%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 10.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferolo 0.03 mg
0%
Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 2.20 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C Acido ascorbico 12.74 mg
14%
Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg
7%
Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg
2%
Vitamina B3 Niacina 1.64 mg
10%
Vitamina B4 Colina 13.50 mg
2%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.51 mg
10%
Vitamina B6 Piridossina 0.34 mg
26%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato 12.20 mcg
3%
Vitamina B9 Folato DFE 12.20 mcg
3%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.20 mg
-
Triptofano 0.03 g
4%
Treonina 0.08 g
3%
Isoleucina 0.09 g
4%
Leucina 0.13 g
2%
Lisina 0.13 g
3%
Metionina 0.03 g
1%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.09 g
2%
Tirosina 0.08 g
1%
Valina 0.12 g
4%
Arginina 0.10 g
1%
Istidina 0.05 g
2%
Alanina 0.07 g
0%
Acido aspartico 0.52 g
4%
Acido glutammico 0.36 g
2%
Glicina 0.06 g
1%
Prolina 0.08 g
1%
Serina 0.09 g
1%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi 0.03 g
Acido butirrico 0.00 g
Acido caproico 0.00 g
Acido caprilico 0.00 g
Acido caprico 0.00 g
Acido laurico 0.00 g
Acido miristico 0.00 g
Acido palmitico 0.02 g
Acido stearico 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi 0.00 g
Acido esadecenoico 0.00 g
Acido ottadecenoico 0.00 g
Acido gondoico Omega-9 0.00 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi 0.04 g
Acido ottadecadienoico 0.03 g
Acido ottadecatrienoico 0.01 g
Acido stearidonico Omega-3 0.00 g
Acido eicosatetraenoico 0.00 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg