Patata al microonde (cotta con la buccia, con sale) - composizione, benefici e danni

Acqua 69.70 g

3%

Calorie 112.33 kcal

4%

Proteine 2.98 g

3%

Grassi 0.10 g

0%

Cenere 1.51 g

-

Carboidrati 25.72 g

8%

Fibra alimentare 3.13 g

-

Calcio Ca 20.67 mg

2%

Ferro Fe 2.53 mg

25%

Magnesio Mg 29.67 mg

7%

Fosforo P 98.67 mg

14%

Potassio K 502.67 mg

10%

Sodio Na 246.33 mg

18%

Zinco Zn 0.40 mg

3%

Rame Cu 0.48 mg

53%

Manganese Mn 0.48 mg

20%

Selenio Se 0.43 mcg

0%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 15.17 mg

16%

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 1.85 mg

11%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.55 mg

10%

Vitamina B6 Piridossina 0.39 mg

29%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 13.67 mcg

3%

Vitamina B9 Folato DFE 13.67 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.04 g

4%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.09 g

4%

Leucina 0.14 g

2%

Lisina 0.14 g

3%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.10 g

2%

Tirosina 0.08 g

1%

Valina 0.13 g

5%

Arginina 0.11 g

1%

Istidina 0.05 g

2%

Alanina 0.07 g

1%

Acido aspartico 0.56 g

4%

Acido glutammico 0.38 g

2%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.08 g

1%

Serina 0.10 g

1%

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.02 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.00 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.04 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg