Patata al microonde (polpa, cotta con la buccia, con sale) - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
100 kcal
Calorie
2%
2 g
Proteina
7%
23 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 73.55 g
-
Calorie 100.00 kcal
4%
Proteina 2.10 g
2%
Grassi (lipidi) 0.10 g
0%
Cenere 0.97 g
-
Carboidrato 23.28 g
7%
Fibra 1.60 g
-
Minerali
Calcio, Ca 5.00 mg
0%
Ferro, Fe 0.41 mg
4%
Magnesio, Mg 25.00 mg
6%
Fosforo, P 109.00 mg
15%
Potassio, K 411.00 mg
8%
Sodio, Na 243.00 mg
18%
Zinco, Zn 0.33 mg
3%
Rame, Cu 0.24 mg
26%
Manganese, Mn 0.17 mg
7%
Selenio, Se 0.40 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 15.10 mg
16%
Tiamina 0.13 mg
10%
Riboflavina 0.03 mg
1%
Niacina 1.63 mg
10%
Acido pantotenico 0.60 mg
11%
Vitamina B-6 0.32 mg
24%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 12.00 mcg
3%
Folato, DFE 12.00 mcg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.03 g
4%
Treonina 0.08 g
3%
Isoleucina 0.09 g
4%
Leucina 0.13 g
2%
Lisina 0.13 g
3%
Metionina 0.03 g
1%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.09 g
2%
Tirosina 0.08 g
1%
Valina 0.12 g
4%
Arginina 0.10 g
1%
Istidina 0.05 g
2%
Alanina 0.07 g
0%
Acido aspartico 0.51 g
4%
Acido glutammico 0.35 g
2%
Glicina 0.06 g
1%
Prolina 0.08 g
1%
Serina 0.09 g
1%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.04 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg