Картофель в микроволновке (мякоть, приготовленный в кожуре, с солью) - состав, польза и вред

Вода 73.55 г

3%

Калории 100.00 ккал

4%

Белки 2.10 г

2%

Жиры 0.10 г

0%

Зола 0.97 г

-

Углеводы 23.28 г

7%

Клетчатка 1.60 г

Кальций Ca 5.00 мг

0%

Железо Fe 0.41 мг

4%

Магний Mg 25.00 мг

6%

Фосфор P 109.00 мг

15%

Калий K 411.00 мг

8%

Натрий Na 243.00 мг

18%

Цинк Zn 0.33 мг

3%

Медь Cu 0.24 мг

26%

Марганец Mn 0.17 мг

7%

Селен Se 0.40 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D как D2 + D3 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 15.10 мг

16%

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

10%

Витамин B2 Рибофлавин 0.03 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 1.63 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.60 мг

11%

Витамин B6 Пиридоксин 0.32 мг

24%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолат из еды 12.00 мкг

3%

Витамин B9 DFE 12.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

4%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.09 г

4%

Лейцин 0.13 г

2%

Лизин 0.13 г

3%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.09 г

2%

Тирозин 0.08 г

1%

Валин 0.12 г

4%

Аргинин 0.10 г

1%

Гистидин 0.05 г

2%

Аланин 0.07 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.51 г

4%

Глютаминовая кислота 0.35 г

2%

Глицин 0.06 г

1%

Пролин 0.08 г

1%

Серин 0.09 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг