Pomme de terre au micro-ondes (cuite dans la peau, avec sel) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 69.70 g

3%

Calories 112.33 kcal

4%

Protéines 2.98 g

3%

Graisses 0.10 g

0%

Cendre 1.51 g

-

Glucides 25.72 g

8%

Fibre 3.13 g

-

Calcium Ca 20.67 mg

2%

Fer Fe 2.53 mg

25%

Magnésium Mg 29.67 mg

7%

Phosphore P 98.67 mg

14%

Potassium K 502.67 mg

10%

Sodium Na 246.33 mg

18%

Zinc Zn 0.40 mg

3%

Cuivre Cu 0.48 mg

53%

Manganèse Mn 0.48 mg

20%

Sélénium Se 0.43 mcg

0%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 15.17 mg

16%

Vitamine B1 Thiamine 0.11 mg

8%

Vitamine B2 Riboflavine 0.04 mg

3%

Vitamine B3 Niacine 1.85 mg

11%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.55 mg

10%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.39 mg

29%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 13.67 mcg

3%

Vitamine B9 Folate DFE 13.67 mcg

3%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.04 g

4%

Thréonine 0.08 g

3%

Isoleucine 0.09 g

4%

Leucine 0.14 g

2%

Lysine 0.14 g

3%

Méthionine 0.04 g

2%

Cystine 0.03 g

1%

Phénylalanine 0.10 g

2%

Tyrosine 0.08 g

1%

Valine 0.13 g

5%

Arginine 0.11 g

1%

Histidine 0.05 g

2%

Alanine 0.07 g

1%

Acide aspartique 0.56 g

4%

Acide glutamique 0.38 g

2%

Glycine 0.07 g

1%

Proline 0.08 g

1%

Sérine 0.10 g

1%

Acides gras saturés 0.03 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.02 g

Acide stéarique 0.00 g

Acides gras monoinsaturés 0.00 g

Acide hexadécénoïque 0.00 g

Acide octadécénoïque 0.00 g

Acides gras polyinsaturés 0.04 g

Acide octadécadiénoïque 0.03 g

Acide octadécatriénoïque 0.01 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg