🍏 Nutrionio
Patata russa cotta

Patata russa cotta - composizione, benefici e danni

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

4%

95 kcal

Calorie

3%

3 g

Proteine

6%

21 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 74.45 g

3%

74.45

Calorie 95.00 kcal

4%

95.00

Proteine 2.63 g

3%

2.63

Grassi 0.13 g

0%

0.13

Cenere 1.35 g

-

-

Carboidrati 21.44 g

6%

21.44

Fibra alimentare 2.30 g

-

-

Zuccheri 1.08 g

-

-

Saccarosio 0.39 g

-

-

Glucosio 0.37 g

-

-

Fruttosio 0.32 g

-

-

Lattosio 0.00 g

-

-

Maltosio 0.00 g

-

-

Galattosio 0.00 g

-

-

Amido 17.45 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 18.00 mg

1%

18.00

Ferro Fe 1.07 mg

10%

1.07

Magnesio Mg 30.00 mg

7%

30.00

Fosforo P 71.00 mg

10%

71.00

Potassio K 550.00 mg

11%

550.00

Sodio Na 14.00 mg

1%

14.00

Zinco Zn 0.35 mg

3%

0.35

Rame Cu 0.11 mg

11%

0.11

Manganese Mn 0.23 mg

9%

0.23

Selenio Se 0.50 mcg

0%

0.50

Fluoro F 45.20 mcg

1%

45.20

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 1.00 mcg

0%

1.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 6.00 mcg

0%

6.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 19.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.07 mg

0%

0.07

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 2.00 mcg

1%

2.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 8.30 mg

9%

8.30

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B3 Niacina 1.35 mg

8%

1.35

Vitamina B4 Colina 15.00 mg

3%

15.00

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.38 mg

7%

0.38

Vitamina B6 Piridossina 0.35 mg

27%

0.35

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 26.00 mcg

6%

26.00

Vitamina B9 Folato DFE 26.00 mcg

6%

26.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.20 mg

-

-

Triptofano 0.03 g

3%

0.03

Treonina 0.09 g

3%

0.09

Isoleucina 0.09 g

4%

0.09

Leucina 0.13 g

2%

0.13

Lisina 0.14 g

3%

0.14

Metionina 0.04 g

2%

0.04

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.10 g

2%

0.10

Tirosina 0.06 g

1%

0.06

Valina 0.13 g

5%

0.13

Arginina 0.13 g

2%

0.13

Istidina 0.04 g

2%

0.04

Alanina 0.08 g

1%

0.08

Acido aspartico 0.62 g

5%

0.62

Acido glutammico 0.45 g

3%

0.45

Glicina 0.07 g

2%

0.07

Prolina 0.08 g

1%

0.08

Serina 0.10 g

1%

0.10

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.02 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.00 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.00 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.05 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg