Pesce lupo atlantico cotto - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
123 kcal
Calorie
29%
22 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
3%
3 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 74.23 g
-
Calorie 123.00 kcal
5%
Proteina 22.44 g
29%
Grassi (lipidi) 3.06 g
3%
Cenere 1.49 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 8.00 mg
0%
Ferro, Fe 0.12 mg
1%
Magnesio, Mg 38.00 mg
9%
Fosforo, P 256.00 mg
36%
Potassio, K 385.00 mg
8%
Sodio, Na 109.00 mg
8%
Zinco, Zn 1.00 mg
9%
Rame, Cu 0.04 mg
4%
Manganese, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 46.80 mcg
85%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 130.00 mcg
14%
Retinolo 130.00 mcg
14%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.21 mg
17%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 2.60 mg
16%
Acido pantotenico 0.66 mg
13%
Vitamina B-6 0.46 mg
35%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 6.00 mcg
1%
Folato, DFE 6.00 mcg
1%
Vitamina B-12 2.35 mcg
97%
Aminoacidi
Triptofano 0.25 g
31%
Treonina 0.98 g
41%
Isoleucina 1.03 g
51%
Leucina 1.82 g
39%
Lisina 2.06 g
50%
Metionina 0.66 g
36%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.88 g
19%
Tirosina 0.76 g
17%
Valina 1.16 g
46%
Arginina 1.34 g
22%
Istidina 0.66 g
31%
Alanina 1.36 g
20%
Acido aspartico 2.30 g
18%
Acido glutammico 3.35 g
24%
Glicina 1.08 g
30%
Prolina 0.79 g
17%
Serina 0.92 g
11%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.47 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.09 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.32 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.06 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.07 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.24 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.66 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.15 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.02 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.08 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.08 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.11 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.39 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.06 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.41 g
Steroli
Colesterolo 59.00 mg