Pește lup Atlantic gătit - compoziție, beneficii și rău

apa 74.23 g

3%

Calorii 123.00 kcal

5%

Proteine 22.44 g

29%

Grăsime 3.06 g

3%

Cenușă 1.49 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 8.00 mg

0%

Fier Fe 0.12 mg

1%

Magneziu Mg 38.00 mg

9%

Fosfor P 256.00 mg

36%

Potasiu K 385.00 mg

8%

Sodiu Na 109.00 mg

8%

Zinc Zn 1.00 mg

9%

Cupru Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 130.00 mcg

14%

Retinol 130.00 mcg

14%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.21 mg

17%

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacină 2.60 mg

16%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.66 mg

13%

Vitamina B6 piridoxină 0.46 mg

35%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 2.35 mcg

97%

Triptofan 0.25 g

31%

Treonină 0.98 g

41%

Izoleucină 1.03 g

51%

Leucina 1.82 g

39%

Lizina 2.06 g

50%

Metionina 0.66 g

36%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.88 g

19%

Tirozină 0.76 g

17%

Valină 1.16 g

46%

Arginina 1.34 g

22%

Histidina 0.66 g

31%

Alanina 1.36 g

20%

Acid aspartic 2.30 g

18%

Acid glutamic 3.35 g

24%

Glicina 1.08 g

30%

Prolina 0.79 g

17%

Serina 0.92 g

11%

Acizi grași saturați 0.47 g

Acid miristic 0.09 g

Acid palmitic 0.32 g

Acid stearic 0.06 g

Acizi grași mononesaturați 1.07 g

Acid hexadecenoic 0.24 g

Acid octadecenoic 0.66 g

Acid gondoic Omega-9 0.15 g

Acid erucic Omega-9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați 1.08 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.08 g

Acid eicosatetraenoic 0.11 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.39 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.06 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.41 g

Colesterol 59.00 mg