Pește lup Atlantic gătit - compoziție, beneficii și rău

Apă 74.23 g

-

Calorii 123.00 kcal

5%

Proteină 22.44 g

29%

Grăsimi (lipide) 3.06 g

3%

Frasin 1.49 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 8.00 mg

0%

Fier, Fe 0.12 mg

1%

Magneziu, Mg 38.00 mg

9%

Fosfor, P 256.00 mg

36%

Potasiu, K 385.00 mg

8%

Sodiu, Na 109.00 mg

8%

Zinc, Zn 1.00 mg

9%

Cupru, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 130.00 mcg

14%

Retinol 130.00 mcg

14%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.21 mg

17%

Riboflavină 0.10 mg

7%

Niacina 2.60 mg

16%

Acid pantotenic 0.66 mg

13%

Vitamina B-6 0.46 mg

35%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 6.00 mcg

1%

Folat, DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B-12 2.35 mcg

97%

Triptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.98 g

41%

Isoleucina 1.03 g

51%

Leucina 1.82 g

39%

Lizina 2.06 g

50%

Metionină 0.66 g

36%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanină 0.88 g

19%

Tirozină 0.76 g

17%

Valină 1.16 g

46%

Arginina 1.34 g

22%

Histidină 0.66 g

31%

Alanina 1.36 g

20%

Acid aspartic 2.30 g

18%

Acid glutamic 3.35 g

24%

Glicina 1.08 g

30%

Proline 0.79 g

17%

Serina 0.92 g

11%

Acizi grași saturați (AGS) 0.47 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.09 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.32 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.06 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.07 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.24 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.66 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.15 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.08 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.03 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.08 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.11 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.39 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.06 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.41 g

Colesterolul 59.00 mg